夏天又濕又悶熱，秘密地帶發炎又不舒服好煩人！

_{圖片來源 / 愛長照}

夏天一到，姊妹們又要大喊老天不公啦！據統計，尿道炎女生發生的機率，竟然是男生的9倍之高！甚至32歲以上的女性，超過半數有尿道炎、或是膀胱癌的經驗。這麼高的數據，讓許多女性除了不勝其擾之外；有些甚至聽信偏方、胡亂吃成藥，導致延誤就醫的嚴重狀況。

究竟，平常要怎麼做正確的保養，讓如廁順暢不發炎呢？

_{圖片來源 / 天下雜誌}

首先，充足的補充水分是相當重要的；一般正常人，一天至少要補充二千C.C.以上的水分。正常的飲水量，能讓泌尿系統正常運作、排除毒素，不會累積過度的毒素與病菌在身體中。而正常的排尿，也能讓病菌停留在尿道口的時間縮短，減少病菌入侵尿道的機率。

其次，多補充維他命C與運動，提高免疫系統對於外來病菌的抵抗力、以及身體組織的修復力；對於抵抗尿道炎病菌來說，也是相當有幫助。

_{圖片來源 / hello醫師}

而說到補充營養素與對抗尿道炎，就不得不提到-蔓越莓！蔓越莓富含原花青素，其可以抑制病菌菌毛附著在尿道口附近；每天攝取至少36毫克以上，就能幫助預防尿道發炎症狀！但切記不要因為甜甜酸酸就吃太多喔！否則尿道雖然不易發炎，但也因此攝取過多糖分而發胖喔！

夏天悶熱，容易導致病菌滋生；但做好個人衛生與保健品的補充、增強身體抵抗力，就能清爽舒適的度過惱人的火爐夏天喔！