【排毒。減重】就是這麼厲害，使你活力充沛！
想要瘦的健康、並且活力充沛一整天
以下七種健康排毒的超級食物可以幫助消除水腫、重新提升活力，並且能夠在一周內減去1公斤！很多方法是健康的，但不建議過量，過量對於身體反倒是一種負擔。
⒈優格
優格具有「高度的分解力」。乳酸菌能將牛奶中部分乳糖分解成乳酸（約30-40%），乳蛋白與乳脂被分解成小分子型態，使人體更好吸收，營養價值提高。一般優格、希臘優格都有益生菌能夠幫助消化，其中乳酸能刺激腸道蠕動、抑制腸內有害菌增殖，並提高人體免疫能力；而鈣質則可以加速脂肪瓦解，並阻止脂肪的堆積。
⒉藍莓
藍莓是屬於「強力抗氧化水果」。花青素可以預防近視、增進視力，還能夠活化腦力、增強記憶力、研究發現還可以減緩老化。它豐富的纖維素有能夠加速脂肪燃燒的抗氧化物，可以從消化道排出脂肪。
⒊櫻桃
櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能量，能夠滋潤皮膚，令人擁有好氣色，常吃能夠使膚質更加光滑潤澤。櫻桃核含有氰甙，若誤食過多會引起氰化物中毒。它其中的褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。
⒋羽衣甘藍
羽衣甘藍的維生素A和C有抗氧化之效，維生素A能保健眼睛、維生素C可加速脂肪燃燒，裡頭的纖維有助腸道蠕動，幫助排便。它能開啟身體天然的解毒酵素，有助於防止肺癌及胃癌。
⒌橄欖油
橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。從研究發現橄欖油的攝取與預防一些心血管疾病的危險因子，包括糖尿病、代謝症候群、骨質疏鬆症與肥胖等疾病。
⒍杏仁醬
杏仁所含的鎂和銅及低碳水化合物、健康脂肪、蛋白質。能夠降低血壓、心臟病、膽結石的風險，有效改善血糖控制。這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。
⒎黑巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol（後者與腹部脂肪有關），並改善體內循環，使皮膚散發光澤。
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